K U R S E
Was wann und wie?
Unten findest du meine Angebote. Suche dir das Passende heraus, und schicke mir gerne eine E-Mail.
Ich freue mich aus tiefstem Herzen mit euch Yoga zu praktizieren!
Online-Kurs:
Sonne-und-Mond-Yoga Live
via Zoom - Ganzheitliches Yoga zum Wochenbeginn
montags 18.00 – 19.00 Uhr
Präsenzkurse im Yogazimmer:
Kurs 1: "Sei-gut-zu-deinem-Rücken-Yoga""
montags 16.30 – 17.45 Uhr
Jungbleiben beginnt mit einer flexiblen Wirbelsäule!
Durch zu viel Sitzen, durch Homeoffice und dauerndem Handy-Getippe, aber auch durch falsche Bewegungen enstehen Schmerzen.
Yoga ist ein wirkungsvolles Mittel, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und so Rückenleiden zu lindern, Verspannungen zu lösen und – im günstigsten Fall – sogar ganz zu beseitigen.
Wir praktizieren gezielt Asanas für deine Wirbelsäule und den gesamten Rumpf. Dadurch werden Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite, aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch gestärkt.
Kurs 2:
"Achtsamkeits-Yoga"
mittwochs 18.00 – 19.15 Uhr / mittwochs 19.30 – 20.45 Uhr
"Achtsamkeitsyoga" besteht aus einem Entspannungs-, einem Mental- und einem Atemtraining, einer kurzen Meditation, sowie Yoga-Übungen, die im „Flow“ entstehen oder auch länger gehalten werden.
Mithilfe der hochwertigen Klangschalen wirst du ein ebenso sanftes wie forderndes Yoga-Bewusstsein entwickeln. Mögliche Rückenprobleme und
Verspannungen können sich lösen.
Körper spüren, Sinne wahrnehmen, Gedanken loslassen – das sind die Ziele jeder Hatha Yogastunde in unserem "Yogazimmer".
Einzelstunden:
Hast du besondere Wünsche oder Schwachstellen, die du angehen möchtest? Gemeinsam praktizieren wir beim Präsenzunterricht im Yogazimmer ein individuell für dich gestaltetes Programm!
Termin nach Wunsch
Preise:
Yoga Live (online über Zoom)
5er Karte 55,- €
(5 aufeinander folgende Wochen gültig)
Kurs 1 "Sei-gut-zu-deinem-Rücken-Yoga"
Präsenzunterricht im Yogazimmer/Wiehre
5 x 75 Minuten 99,- €
(5 aufeinander folgende Wochen gültig)
Kurs 2 "Achtsamkeitsyoga"
Präsenzunterricht im Yogazimmer/Wiehre
5 x 75 Minuten 99,- €
(5 aufeinander folgende Wochen gültig)
Einzelunterricht
Präsenzunterricht im Yogazimmer/Wiehre
60 Minuten 40,- € / 5er Karte 175,- €
Schnupperstunde gern auf Anfrage!
Hatha – Sonne-und-Mond-Yoga
Hatha Yoga oder auch Sonne-/Mond-Einheit ist der körperorientierte Teil des Yoga. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. „Hatha" als ganzes Wort bedeutet auch „Anstrengung".
Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga sieht den Menschen also als Ganzes. Dieses Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die Energiehülle (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionale Hülle (Manomaya Kosha).
Quelle: wiki.yoga